La Organización Mundial de la Salud (OMS) informó que en Estados Unidos, una de cada cinco muertes está relacionada al consumo de cigarrillos, y que a nivel global, la contaminación del aire causa 4 millones de muertes anuales. Esto ocurre porque tanto el humo del cigarro como el aire contaminado dañan los pulmones y provocan graves problemas de salud.

Para mantener las vías respiratorias saludables, los jugos naturales son una excelente opción, ya que fortalecen y limpian las vías respiratorias. Sin embargo, es importante consultar a un médico si se sufre de alguna enfermedad pulmonar grave.

Según nutricionistas, un licuado bien equilibrado oxigena el cuerpo, combate las células cancerígenas, controla el apetito, previene la retención de líquidos y hasta favorece la memoria.

La preparación del licuado para limpiar los pulmones

Gracias a su alto contenido de vitaminas y minerales, los licuados naturales son excelentes para limpiar y fortalecer las vías respiratorias. Según los expertos en nutrición, estos licuados son aptos para todos, ya que combinan frutas, hojas y verduras en su preparación.

Sin embargo, es importante tener en cuenta que, en ciertos casos, pueden no ser adecuados para personas con enfermedades específicas, por lo que siempre es recomendable consultar con un profesional.

Uno de los jugos más efectivos para purificar los pulmones es el que lleva espinaca, jengibre y miel. Según la información de GastroLab, las espinacas son uno de los vegetales de hoja verde con mayor cantidad de antioxidantes, destacándose el ácido alfa lipoico, que fortalece el sistema inmunológico.

Además, el jengibre juega un papel fundamental en la desintoxicación de las vías respiratorias gracias a sus propiedades antibacterianas y su capacidad de actuar como un desintoxicante natural, ayudando a combatir virus y bacterias.

Los ingredientes y el paso a paso

Ingredientes:

1/2 taza de espinacas
1 puñado de perejil
2 zanahorias
1 tallo de apio
1 trozo de jengibre
Miel (opcional, al gusto)

Preparación:

Este jugo no solo es efectivo para limpiar los pulmones, sino que también se destaca por lo fácil que es prepararlo, lo que lo convierte en una opción muy popular. Para hacerlo, solo se necesita una licuadora, en la que se agregarán todos los ingredientes mencionados.

Una vez listos, se añade un poco de agua y se mezcla todo bien. Para darle un toque dulce, se puede incorporar miel al gusto. Solo queda disfrutar de este jugo natural lleno de beneficios.