El abdomen plano es el objetivo de muchos, y por eso existen diversas dietas que circulan por Internet buscando ayudar a quienes desean lograrlo. En esta ocasión, la doctora Paula Rosso, especialista en nutrición del Centro Médico Lajo Plaza de Madrid, comparte una receta de licuado que promete nutrir y reducir la barriga de manera natural.

Según datos del Gobierno de México, el 70 % de la población padece sobrepeso y casi un tercio sufre de obesidad, lo que está estrechamente relacionado con enfermedades como la diabetes, problemas cardiovasculares, trastornos óseos, musculares y ciertos tipos de cáncer. Además, los hábitos alimenticios poco saludables y la falta de actividad física son responsables del 32 % de las muertes de mujeres y el 20 % de los hombres en el país. Para determinar el grado de obesidad o sobrepeso, se utiliza el Índice de Masa Corporal (IMC).

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), se considera sobrepeso cuando el IMC está entre 25.0 y 29.9, obesidad grado I entre 30.0 y 34.9, obesidad grado II entre 35.0 y 39.9, y obesidad grado III cuando el IMC es igual o superior a 40.

Los detalles de este licuado natural para mantenerse en forma

La doctora Rosso propone un licuado fácil de preparar en casa con solo tres ingredientes, ideal para desinflamar el abdomen. Este licuado, compuesto por ananá, pomelo, jengibre y semillas de quinoa, no solo ayuda a reducir la hinchazón y acelera el metabolismo, sino que también mejora la digestión y alivia dolores menstruales, migrañas y el estrés.

Sin embargo, es fundamental recordar que antes de comenzar cualquier dieta es recomendable consultar con un médico especializado. Además, este tipo de licuados debe complementarse con actividad física regular y una alimentación balanceada para obtener resultados efectivos y sostenibles.

La preparación del licuado para tener una panza chata
Ingredientes
Ananá
Pomelo
Jengibre
Semillas de quinoa
Preparación

Para comenzar, corta al menos tres rodajas de ananá, retira la cáscara y corta la fruta en trozos pequeños. Luego, exprime el pomelo para obtener su jugo y añádelo al recipiente.

A continuación, incorpora el jengibre y las semillas de quinoa, y mezcla bien hasta lograr una textura suave y líquida, ideal para beber. Desde el primer vaso, los ingredientes comenzarán a actuar en tu organismo, ayudando a reducir la hinchazón y mejorar la digestión.