Con la llegada del calor, es fundamental tener una dieta para mantenernos saludables y con energía. Durante los meses de altas temperaturas, el cuerpo necesita alimentos frescos, ligeros y ricos en nutrientes. Incluir una variedad de verduras, proteínas magras y, sobre todo, frutas es más que importante para tener un sistema inmunológico fuerte y una correcta calidad de vida

Las frutas, en particular, juegan un papel clave en el fortalecimiento del sistema inmunológico. Ricas en vitaminas, antioxidantes y fibra, contribuyen a combatir infecciones y mejorar la salud en general

Además, su consumo regular ayuda a mantener una piel saludable, mejora la digestión y aumenta los niveles de energía, lo se traduce en una vida activa y plena, especialmente en tiempos de calor.

Los beneficios del nanche

El nanche es una fruta poco conocida, pero con un gran potencial tanto para la salud como para la gastronomía. Su sabor único y sus propiedades beneficiosas para el cuerpo lo convirtieron en un aliado para quienes buscan alternativas naturales para mejorar su bienestar.

Tradicionalmente consumido fresco, el nanche también se utiliza en la preparación de productos como mermeladas o infusiones, lo que demuestra su versatilidad en la cocina.

Cuidado de la piel: El nanche es rico en colágeno y vitamina C, lo que favorece una piel saludable y juvenil. Además, sus propiedades antiinflamatorias ayudan a reducir irritaciones cutáneas y afecciones como el acné o la dermatitis.
Fortalece el sistema inmunológico: Gracias a su contenido de vitaminas C, K y E, el nanche contribuye a fortalecer las defensas del cuerpo, ayudando a prevenir enfermedades.
Mejora la digestión: El nanche, especialmente en infusión, tiene propiedades digestivas que pueden aliviar molestias estomacales y mejorar la función intestinal.
Aporta fibra y carbohidratos: Este fruto proporciona fibra dietética, lo que contribuye a una digestión saludable, además de ser una fuente de energía debido a su contenido de carbohidratos.
Bajo en calorías: Contiene alrededor de 70 calorías por cada 100 gramos, lo que lo convierte en una opción nutritiva y ligera.
Beneficios tradicionales: El té preparado con la corteza del árbol de nanche es utilizado en la medicina tradicional para aliviar síntomas de resfriados.